جراحی بسته دیسک کمر: مزایا و معایب

جراحی بسته دیسک کمر: مزایا و معایب


نوار عصب عضله برای دیسک کمر

 

به طور کلی، هدف از انجام عمل جراحی بسته دیسک کمر، ثابت نگه داشتن استخوان های مهره ای و کم کردن فشار وارد شده روی عصب های نخاعی می باشد. این عمل اغلب در نتیجه به وجود آمدن یک وضعیت مانند دیسک های بیرون زده می باشد.

به گزارش ایسنا بنابر اعلام دکتر مویدنیا، در میان فواید موجود برای انجام عمل بسته دیسک کمر، آسیب وارد شده کمتر به عضلات و بافت های نرم، درد کمتر پس از انجام عمل جراحی، مدت زمان بهبودی سریع تر و بازگشتن به فعالیت های روزانه، وجود دارد.

عمل جراحی بسته دیسک کمر چیست؟
عمل جراحی بسته دیسک کمر یک روش برای انجام عمل جراحی می باشد. در یک روش "سنتی" برای عمل جراحی باز، جراح شما یک شکاف طولانی (بریدگی) روی پوست شما ایجاد می کند. برای اینکه جراح شما بتواند به طور واضح محل انجام عمل جراحی را مشاهده کند، تعداد زیادی از عضلات و بافت های نرم پراکنده شده در اطراف، یا باید از سر راه کنار زده شده، یا از روی استخوان برداشته شوند.

عمل جراحی ستون فقرات با لیزر
جراحی بسته دیسک کمر: مزایا و معایب

عمل جراحی لیزری دیسک کمر به فرآیندی گفته می شود که در آن یک شکاف کوچک ایجاد شده و از یک لیزر در بخشی از فرآیند برای برداشتن برخی از بافت های دیسک استفاده می گردد. هدف اصلی از انجام این فرآیند، کم کردن فشار وارده روی عصب فشرده می باشد.

مزایا:
بیشتر بیماران می تواند در همان روز انجام فرآیند به خانه بروند.
در بعضی مواقع، شرایط نخاعی کوچک می توانند با موفقیت مشخص گردند.
این فرآیند نیاز به ایجاد یک شکاف با طول کمتر از یک اینچ خواهد داشت.
معایب:
عمل جراحی ستون فقرات با لیزر ممکن است فقط بخشی از مشکل را برطرف کند، و این امر منجر به ایجاد علائم باقی مانده یا علائم تکرارشونده خواهد شد.
حرارتی که از جانب لیزر به وجود می آید، پتانسیل آسیب رسانی به عصب های نزدیک و ایجاد دردهای احتمالی بیشتر را دارد.
تزریق استروئیدی اِپیدورال
جراحی بسته دیسک کمر: مزایا و معایب

افزایش محبوبیت در تزریقات استروئیدی اِپیدورال در طی سال های گذشته بیشتر توسط طبیعت موجود در بسته این فرآیند فعال شده است. اغلب اوقات این درمان به عنوان یک ضرر برای انجام عمل جراحی کلاسیک انتخاب می شود. برخی گفتارها، با این حال، ادعا دارند و بر عقیده خود پافشاری می کنند که امنیت یا تأثیرگذاری برای انجام این تزریقات سوال برانگیز می باشد، در حالی که دیگران به شدت به قدرت آن ها معتقد هستند.

مزایا:
بیمارانی که از این تزریقات سود می برند، می توانند از کاهش درد در پاهای خود نیز سود ببرند. این مورد بخصوص همراه با انجام درمان فیزیکی بسیار تأثیرگذار خواهد بود.
افرادی که از درد پا رنج می برند، به احتمال زیاد از قدرت های تسکین درد ناشی از انجام این تزریقات، در مقایسه با بیماران با کمردرد، بیشتر بهره مند خواهند شد.
معایب:
با توجه به آنالیز انجام شده در23 آزمایش شامل 2000+ بیمار، فرآیند تزریقات استروئیدی اِپیدورال تغییرات مثبت کوچک و بسیار ناچیزی را در زمینه معلولیت پا در کوتاه مدت ایجاد می کند.
ریسک بالاتری برای ایجاد شکستگی و زوال اسکلت در نتیجه تزریقات استروئیدی وجود خواهد داشت و باعث ایجاد آلودگی ناشی از عفونت خواهد شد.
حذف با بسامد رادیویی در ناحیه کمر
روش حذف با بسامد رادیویی در ناحیه کمر، به فرآیندی گفته می شود که در آن از امواج رادیویی برای متوقف کردن شاخه عصبی داخلی در ناحیه کمر و ارسال سیگنال های درد از مفصل فاسِت آسیب دیده به مغز، استفاده می گردد.

مزایا:
برای افرادی که نمی توانند فعالیت های روزانه یا کاری خود را به دلیل داشتن درد انجام دهند، فرآیندی مانند نوروتومی فرکانس رادیویی می تواند عاملی بسیار مؤثر در نظر گرفته شود. در صورت تأثیرگذار بودن، این فرآیند ممکن است به افراد اجازه دهد تا به سر کار خود برگشته و کارهای اساسی روزانه خود، مانند راه رفتن بدون درد شدید را انجام دهند.
نتایج حاصل از انجام درمان فرکانس رادیویی می تواند تا یک یا دو سال پایدار بماند. این امر باعث می شود تا روش ذکر شده نسبت به تزریقات استروئیدی (یک درمان رایج دیگر برای درد کمر و مفصل SI)، جذاب تر باشد.
معایب:
انجام عملیات برداشتن ضایعات به وسیله فرکانس های رادیویی، قبل از این که درد را بهتر بکند، باعث بدتر شدن آن خواهد شد. هفته اول پس از انجام فرآیند می تواند به دلیل وجود درد و ورم، بسیار سخت باشد. بعضی از بیماران که از این روش درمانی استفاده کرده اند، گزارش می دهند که برای احساس هر گونه تأثیرات مثبت، یک تا دو ماه زمان لازم می باشد.
بعضی از بیماران که از این فرآیند درمانی بهره مند می شوند، هیچ گاه تسکین درد را احساس نخواهند کرد. بعضی از افراد، حتی در صورت درست انجام نشدن فرآیند و آسیب دیدن کامل عصب هدف قرار گرفته شده، درد بیشتری را احساس خواهند کرد و این امر باعث می شود تا خروجی سیگنال درد ناشی از آن افزایش پیدا کند.
تزریقات در مفصل فاسِت
یک تزریق فاسِت یا تزریق در مفصل فاسِت، یک تزریق ستون فقراتی از بی حس کننده و کورتیکواستروئید به درون یک یا تعداد بیشتری از مفصل های فاست (شکل 1) می باشد. استفاده از بی حس کننده، تسکین درد موقتی را ارائه خواهد داد.

مزایا:
کم کردن التهاب و درد موجود در مفصل فاسِت یا مفصل ها
معایب:
معایب تزریق مفصل فاسِت شامل درد افزایشی، خونریزی، عفونت، سردرد، آسیب دیدن عصب ها یا بافت ها، و/یا واکنش آلرژیک نسبت به دارو می باشد.

روکش زیرکونیا

 


تاثیر کدو سبز بر بهبود عملکرد مغز

تاثیر کدو سبز بر بهبود عملکرد مغز

 

نوار مغز چه چیزی را نشان میدهد

اقتصادنیوز: کدو سبز خواص مفید زیادی دارد.
تاثیر کدو سبز بر بهبود عملکرد مغز

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، انتخاب خوراکی‌های کم‌کالری اما سرشار از ریزمغذی‌ها یکی از اصول موفقیت رژیم لاغری و کاهش وزن است. کدو سبز یکی از این خوراکی‌هاست که گنجاندن آن در رژیم غذایی علاوه بر فواید بسیار بر بدن به کاهش تدریجی وزن کمک ‌می‌‌کند.

 


هر 100 گرم کدو سبز، 17 کیلوکالری دارد و می‌توان از این خوراکی‌ کم‌کالری در انواع غذاها استفاده کرد. کدو سبز متابولیسم بدن را تسریع می‌کند و موجب تسریع چربی‌سوزی می‌شود و در واقع، سطح سوخت و ساز بالا می‌رود و مقدار بیشتری از چربی‌های بدن مصرف می‌شود. وجود مقدار فراوان ویتامینA در کدو سبز نیز یکی از دلایل مهم این تاثیر است زیرا ویتامینA اکسیداسیون چربی‌ها را تسریع می‌کند. علاوه بر این، کدو سبز منبع غنی از فیبرهای حل‌شدنی و حل‌نشدنی است.

 

فیبرهای حل‌شدنی به دفع مواد زائد کمک می‌کند و سطح گلوکز خون را کاهش می‌دهد. فیبرهای حل‌نشدنی نیز در بهبود عملکرد سیستم گوارش و فعالیت روده‌ها موثر هستند. کدو سبز همچنین سرشار از باکتری‌های مفید است که به پاکسازی مواد زائد و چربی از روده‌ها کمک می‌کند.

 

دیگر فواید کدو سبز
1. کلسیم بالای ‌آن به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

2. کدو سبز منبع غنی از پتاسیم است که از بروز احتباس مایعات در بدن جلوگیری کرده و دفع مواد زائد را تسهیل می‌‌کند.

3. حفظ سلامت مغز از دیگر فواید کدو سبز است زیرا فسفر بالایی دارد که در بهبود عملکرد مطلوب مغز تاثیر دارد.

4. کدو سبز منبع غنی از منیزیوم، روی، سلنیوم و ویتامین‌های B9، A، C و E است.

5. خواص ادرارآوری کدو سبز باعث می‌شود این خوراکی در پیشگیری از بسیاری بیماری‌های کلیوی موثر باشد.

لابراتوار دندانپزشکی

 

 


راز پشت زانو دردهای شما چیست؟

راز پشت زانو دردهای شما چیست؟

نوار عصب عضله برای دردهای زانو

 

طلا
زانو یکی از مهم ترین مفاصلی است که به راحتی در معرض آسیب قرار می گیرد و آسیب و درد در این ناحیه می تواند زندگی شما را مختل کند.
زانو یکی از مهم ترین مفاصلی است که به راحتی در معرض آسیب قرار می گیرد و آسیب و درد در این ناحیه می تواند زندگی شما را مختل کند.

خشکی زانو
خشکی زانو یکی از علتهای درد زانو است. چهار رباط نقش با اهمیت در پایداری و عملکرد مفصل زانو دارند که عبارت از رباط های صلیبی قدامی و خلفی، و رباط های طرفی خارجی و میانی می باشند


قفل شدن زانو

قفل کردن زانو این است که در آن شخص در هنگام صاف کردن زانو خود با رسیدن به یک زاویه مشخصی زانو درد شدیدی را حس میکند

زانوزانو

درد جلوی زانو و زیر کشکک

درد جلوی زانو یکی از انواع شایع درد زانو است در واقع اکثر افرادی که زانو درد دارند ، این درد را در جلوی زانو ی خود حس می کنند.

خالی کردن زانو

به این معناست که به طور ناگهانی و غیر منتظره زانو نمیتواند وزن شخص را تحمل کند و زانو یکباره خم می شود و منجر به لغزش یا افتادن فرد می شود. خالی کردن زانو می تواند بر اثر آسیب رباط زانو مانند پارگی رباط صلیبی زانو ، جابه جایی کشکک زانو و آرتروز زانو باشد.

ورم پشت زانو یا کیست بیکر

کیست بیکر یک برآمدگی است که بر اثر برجسته شدن و تجمع مایع مفصلی در پشت زانو ایجاد می شود.





زانو دردزانو درد

درد پشت زانو

درد پشت زانو می تواند در نتیجه مشکلات گوناگونی پیش بیاید ، درد پشت زانو گاهی بر اثر وجود یک بیماری به مرور زمان شکل میگیرد و شدت میابد و گاهی نیز بر اثر وارد شدن آسیب است

آب آوردن زانو

افوژن یا در اصطلاح آب اوردن زانو زمانی اتفاق می افتد که مایع مفصلی زیادی درون یا اطراف مفصل زانو ترشح شود و موجب ورم زانو شود . دلایل زیادی هست از جمله آرتروز زانو ، آسیب به رباط های زانو یا منیسک و یا تجمع مایع در بورس های درون مفصل زانو.

ارتودنسی نامرئی

 


بهره برداری از دستگاه پیشرفته نوار مغز کامپیوتری در بیمارستان نم

بهره برداری از دستگاه پیشرفته نوار مغز کامپیوتری در بیمارستان نمازی

تست نوار عصب عضله

 

یک دستگاه پیشرفته نوار مغز کامپیوتری با 800 میلیون تومانی خیران عرصه سلامت در بیمارستان نمازی به بهره برداری رسید.


بهره برداری از دستگاه پیشرفته نوار مغز کامپیوتری در بیمارستان نمازیبه گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، پزشک فلوشیپ فوق تخصص صرع و تشنج و استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: یک درصد جمعیت کشور یعنی حدود 850 هزار نفر مبتلا به صرع هستند که 30 درصد این افراد، معادل حدود 250 هزار نفر، به صرع مقاوم به دارو مبتلا بوده و نیازمند تشخیص‌های دقیق‌تر برای مشخص شدن نیاز به جراحی یا اقدامات درمانی دیگر هستند که برای این کار به دستگاهی با عنوان نوار مغز کامپیوتری نیاز است.

دکتر علی اکبر اسدی پویا افزود: این دستگاه به طور همزمان نوار مغز و ویدیوی بیمار را ثبت می‌کند و به پزشک برای تشخیص دقیق مشکل بیمار کمک می‌کند تا برای درمان بیمار به نتیجه مطلوب تری برسیم.

او اضافه کرد: نمونه‌های پیشین این دستگاه از سال 1389 در بیمارستان نمازی وجود داشته است، اما دستگاهی که امروز به بهره برداری رسید، پیشرفته‌ترین دستگاه موجود است که با هزینه 800 میلیون تومان با کمک خیرین حوزه سلامت و مشارکت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز تهیه و نصب شده است.

دکتر اسدی پویا با اشاره به مشارکت خیران سلامت برای خرید و فراهم سازی دستگاه‌های پیشین این مرکز، از همراهی نیک اندیشان با مجموعه سلامت فارس برای توسعه خدمات درمان بیماران تقدیر کرد.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز کاربرد این دستگاه پیشرفته را برای تمام مبتلایان به صرع از سنین نوزادی تا کهنسالی که علت بیماری آنان مشخص نیست و مبتلا به صرع کنترل نشده هستند اعلام کرد و ادامه داد: همچنین از این دستگاه در مواردی که به هر دلیل به تشخیص دقیق‌تر نیاز باشد، استفاده می‌شود.

دکتر رحیمی جابری مدیر گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز نیز گفت: با توجه به نیاز بیماران دچار تشنج در جنوب کشور و مراجعه آنان به مرکز آموزشی درمانی نمازی، لازم بود این دستگاه، در بیمارستان نمازی راه اندازی شده و به مرحله بهره برداری برسد.

او ادامه داد: دستگاه مانیتورینگ بیماران مبتلا به تشنج، برای تعیین نوع تشنج و کمک به درمان این بیماران استفاده می‌شود و امیدواریم بهره برداری از این دستگاه، منشا خدمات جدید برای این بیماران باشد.

مدیر گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به وجود پنج دستگاه نوار مغز در بخش صرع و تشنج بیمارستان نمازی از خدمت رسانی روزانه به پنج تا 10 بیمار در این مرکز خبر داد و اضافه کرد: در یک سال گذشته حدود هزار و ششصد بیمار در این بخش از خدمات تشخیصی و درمانی بهره‌مند شده اند.

لمینت دندان اقساطی

 


ضرورت پرهیز از تماشای فیلمهای پورن و افزایش سواد جنسی

ضرورت پرهیز از تماشای فیلم‌های پورن و افزایش سواد جنسی

کلینیک سلامت جنسی

مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور می‌گوید: برای داشتن یک رابطه جنسی موفق شناخت از آناتومی و کارکرد جنسی زنان و مردان ضروریست، مثلا افراد باید بدانند که سرعت رابطه جنسی و آمیزش در مردان زودتر اتفاق می‌افتد، اما این زمان در زنان طولانی‌تر بوده و دیرتر برانگیختگی یا ارگاسم در آنان رخ می‌دهد.

مضرات تماشای فیلم‌ های پورن

اقتصاد24- رابطه جنسی سالم و موفق بخشی مهم از یک ارتباط موفق میان زوجین است. برای ایجاد چنین ارتباطی هر دو طرف باید سعی کنند که سواد جنسی خود را افزایش داده و سهم خود در برقراری یک رابطه موفق را بپذیرند.

به گفته متخصصان، نبود رابطه جنسی خوب و رضایت‌بخش یکی از عوامل مهمی است که باعث طلاق‌های عاطفی یا رسمی زوجین می‌شود، اما برای افزایش سواد جنسی باید مطالعه کرده و ویژگی‌ها و نیاز‌های چنین ارتباطی را بشناسیم.

در اینباره با دکتر فاطمه آذرتاش، مشاور خانواده و مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی انجمن ازدواج و خانواده کشور گفتگو کردیم.

آذرتاش می‌گوید: «زوج‌هایی که می‌خواهند رابطه جنسی خوبی داشته باشند باید بدانند فقط درگیر شدن اندام تناسلی نیست که باعث رضایت طرفین می‌شود، بلکه سلامت جسم و روان و داشتن یک‌سری مهارت‌ها، مهم‌ترین فاکتور‌های یک رابطه جنسی خوب تلقی می‌شود. جسم سالم عبارت است از داشتن عروق سالم، زیرا خون وارد دستگاه تناسلی می‌شود و اگر فردی دچار گرفتگی عروق شود باعث می‌شود که خون به دستگاه تناسلی نرسد. همچنین عصب‌ها باید سالم باشند. مثلا در بیماری دیابت یا ام اس، ویتامین D به خوبی جذب نمی‌شود و موجب می‌شود انتقال پیام از دستگاه تناسلی به مغز و از مغز به دستگاه تناسلی به خوبی صورت نگیرد که این مسئله هم باعث می‌شود تحریک و برانگیختگی به خوبی در فرد صورت نگیرد.»

«عضلات کفی لگن فرد باید سالم باشند اگر از این عضلات به دلیل چاقی، بالا رفتن سن و عدم تحرک به خوبی استفاده نشوند، فرد در ارگاسم یا نعوظ دچار مشکل می‌شوند. زودانزالی فرد نیز، می‌تواند به دلیل شل شدن عضلات کفی لگن باشد. مسئله دیگر مربوط به هورمون‌هاست. هورمون‌های استروژن، تسترون، پروژسترون، پرولاکتین و تیروئید که توسط غدد درون‌ریز ترشح می‌شوند، باید آزمایش شوند. باید بدانیم که آیا هورمون‌ها به اندازه کافی ترشح می‌شوند یا خیر. این‌ها عوامل جسمی بودند که در مسائل جنسی دخیل هستند.»

«سلامت روان انسان‌ها مهم است، روان سالم به معنای داشتن ذهنی سالم به دور از قضاوت، سرزنش، سخت‌گیری و حواس پرتی است، هرفردی باید بداند که آیا از روان سالمی برخودار است؟ مثلا افرادی که دچار اضطراب، استرس، افسردگی یا وسواس هستند نمی‌توانند به خوبی روی مسائل جنسی تمرکز کنند و میل جنسی و عملکرد جنسی‌شان دچار مشکل می‌شود مثلا، فردی که دچار وسواس (فکری، عملی، تمیزی، نظم) باشد به جای تمرکز بر رابطه جنسی ذهنشان مدام به دنبال نظم، تمیزی یا نجسی است و به خوبی نمی‌توانند در زمان حال زندگی کنند. این درحالیست که سکس نیاز به تمرکز کافی فرد دارد تا بتواند به نعوظ و ارگاسم برسد.»

«مهارت‌ها در رابطه جنسی بسیار مهم هستند. ما شش "الف" داریم که باید با آن‌ها آشنا شویم. اولین: "الف" مهارت اطلاعات است یعنی چقدر ما در زمینه مسائل جنسی اطلاعات داریم، چقدر در مورد چرخه واکنش جنسی می‌دانیم و اینکه از آغاز رابطه جنسی تا پایان آن فرد چه مراحلی را پشت سر می‌گذارد و در این مراحل چه تفاوت‌هایی بین زنان و مردان وجود دارد. همچنین ضروریست افراد از گرایش جنسی خود آگاه بوده و ترجیحات جنسی خود را بشناسند.»

«فرد باید بداند که شریک جنسی یا همسرش باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد که او را برانگیخته کند. هر فردی باید بداند از چه نوع زن یا مردی خوشش می‌آید و فرد مقابل باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد، این یعنی شناخت خود. گاهی اوقات افراد نمی‌دانند چه چیزی آن‌ها را برانگیخته می‌کند و انتخاب اشتباهی می‌کنند، چون فکر می‌کنند همین که یک زن یا مرد باشد کافیست و فرقی نمی‌کند. بسیار دیده شده است که تنها ملاک فرد برای انتخاب ملاک عقلانی بوده اصلا به کشش جنسی که باید نسبت به فرد داشته باشد توجهی نکرده است. پس باید هر فرد شناخت کاملی از خودش داشته باشد و بداند چه نوع فردی موجب تحریکش می‌شود، این آگاهی‌ها باید صورت بگیرد.»

«همچنین افراد باید نسبت به بیمار‌ی‌های مختلفی که ممکن است طرف مقابل داشته باشد آگاه باشد مثلا بیماری‌های مقاربتی را بشناسد و روش‌های پیشگیری از آن‌ها را بداند، نسبت به روش‌های پیشگیری از بارداری آگاه باشد و از بیمار‌های جسمی که عملکرد جنسی فرد را تحت شعاع قرار می‌دهد بشناسد مثلا بیماری فشار خون، دیابت، ام اس، بیماری‌های کلیوی و حتی دارو‌هایی که مصرف می‌کنند می‌تواند روی میل جنسی تأثیر بگذارد.»

«همچنین افراد باید از اختلالات جنسی آگاه باشند و اختلالات جنسی در زنان و مردان را به خوبی بشناسند. اختلال جنسی در زنان شامل کم‌کاری میل جنسی، ترس از دخول و عدم ارگاسم است. این اختلالات در مردان شامل اختلال نعوظ، زود انزالی، دیر انزالی و کم‌میلی جنسیست، که این اختلالات قابل درمان هستند. موارد بسیاری دیده شده است که فرد دارای این اختلالات بوده، اما نسبت به قابل درمان بودن آن‌ها آگاهی نداشته است که این مساله به دلیل عدم آگاهی و جهلیست که در مورد مسائل جنسی وجود دارد.»


بیشتر بخوانید: اگر فرزندمان فیلم پورن مشاهده کرد چه کنیم؟

«آگاهی افراد از حقوق جنسی خود نیز مهم است به این معنی که فرد باید نسبت به حقوق جنسی و نظام ارزشی خودش آگاه باشد تا به رفتار‌هایی که مغایر با نظام ارزشی و حقوق جنسی اوست، نه بگوید، چون این رفتار‌ها باعث می‌شوند که با انجام آن‌ها فرد دچار احساس گناه شود و بعد از انجام آن‌ها نسبت به مسائل جنسی سرد شده و تمایلی به تکرار این رفتار نداشته باشد؛ بنابراین فرد باید نسبت به خواسته‌ها و ناخواسته‌های خود آگاه بوده و بتواند آن‌ها را به طرف مقابل خود انتقال دهد. حالا اگر طرف مقابل به این خواسته‌ها احترام نگذارد شناختی است که فرد از او پیدا کرده و درمی‌یابد که طرف مقابل فردی نیست که به خواسته‌های او احترام بگذارد.»

«از طرف دیگر هر فردی باید نسبت به دوره‌های چرخه زندگی که عبارتند از، دوران عقد، بعد از ازدواج، بارداری، شیردهی، یائسگی و سالمندی اطلاعات کافی داشته باشد که بداند در هر کدام از این چرخه‌های زندگی چه تغییراتی در میل جنسی او رخ می‌دهد. شناخت از آناتومی و کارکرد جنسی زنان و مردان ضروریست، مثلا افراد باید بدانند که سرعت رابطه جنسی و آمیزش در مردان زودتر اتفاق می‌افتد، اما این زمان در زنان طولانی‌تر بوده و دیرتر برانگیختگی یا ارگاسم درآنان رخ می‌دهد. عدم آگاهی مردان و زنان از این مسئله باعث کج فهمی و ایجاد انتظارات نابجا در زوجین می‌شود.»

«انتظاراتی که زوجین نسبت به هم دارند نیز مهم است. در یک رابطه عاطفی و جنسی سالم، زوجین درباره انتظارات‌شان با یکدیگر صحبت می‌کنند. باید از افراد از خود بپرسند که آیا این انتظاراتی که از فرد مقابل داریم واقع گرایانه است یا یک نسخه هالیوودی است که با دیدن فیلم‌های پورن و مقایسه خود با این فیلم‌ها در ما ایجاد شده است؟ بنابراین هر فردی باید بداند که منشا انتظاراتش کجاست. گاهی انتظارات ما برگرفته از والدین یا چند نسل گذشته است، که نیاز به بازبینی و به‌روزرسانی دارد. داشتن انتظارات هالیوودی که از خودمان و فرد مقابل داریم و اینکه انتظار عشق خیلی رمانتیک و رابطه جنسی خیلی پرشور داشته باشیم موجب می‌شود رضایت ما از زندگی مشترک کاهش پیدا کند.»

«انتظارات ما باید بر اساس توانمندی‌های طرفین باشد. بحث دیگر درباره انتظارات، مقایسه خودمان با فیلم‌هاست افراد باید بدانند که این فیلم‌ها فقط در راستای کسب درآمد برای کمپانی‌های بزرگ و سرگرمی است و زوج‌های واقعی در آن نقش بازی نمی‌کنند. انتظارات کاذب به ازدواج آسیب می‌رساند.»

«اگر انتظارات فرد در رابطه برآورده نمی‌شود باید درباره این مسئله با طرف مقابل صحبت کند. اگر انتظار دارید که همیشه همسرتان شروع کننده رابطه باشد، باید ببینید که این انتظار از کجا نشات گرفته و بررسی کنید که اگر شما رابطه جنسی را آغاز نمی‌کنید چه پیامد‌هایی برای همسرتان دارد، چه افکاری در ذهن همسرتان به وجود می‌آید و یکبار خودتان را به جای همسرتان بگذارید. گاهی اگر همسر فرد آماده رابطه جنسی نباشد او احساس می‌کند که دوست داشتنی، جذاب و کافی نیست و به همین علت همسر به سمتش کشیده نمی‌شود و تمایل ندارد. این موضوع بر عزت نفس فرد تاثیر می‌گذارد و احساس زیبا و جذاب بودن در او ایجاد نمی‌شود؛ بنابراین هر دو نفر مسئول یک رابطه جنسی موفق بوده و هر دو طرف باید سهم خود را در رابطه پذیرفته و برای رابطه سرمایه‌گذاری کنند».

«در بحث انتظارات باید همواره سعی کنیم نسبت به تجربه رفتار‌های جدید گشوده باشیم و سعی کنیم با مطالعه و شرکت در کلاس‌های آموزشی روش‌های جدید برای رابطه جنسی را یاد بگیریم. در انتظارات قرار نیست همیشه عالی بوده و همواره یک رابطه جنسی عالی داشته باشیم. نباید زندگی جنسی خود را با فیلم ها‌ی پورن مقایسه کنیم. افرادی که کمال‌گرا هستند فکر می‌کنند همه چیز باید همیشه بدون نقص باشد.»

«در بحث ارتباطات، ارتباط فرد با خودش و با دیگران مهم است. فرد باید ابتدا بداند که چه نوع ارتباطی با خودش دارد و چقدر از خودش لذت می‌برد؟ وقتی که جلوی آینه به خودش نگاه می‌کند از خودش لذت می‌برد یا تصویر بدنی زشت و منفی از خودش دارد؟ این مساله باعث می‌شود میل جنسی فرد تحت شعاع قرار گیرد، بنابراین فرد باید در ابتدا ارتباط خود با بدن و افکارش را اصلاح کند او باید بداند که وقتی به مسائل جنسی فکر می‌کند چه افکاری به سراغش می‌آید؟ آیا دائم خود را سرزنش می‌کند یا به خودش می‌گوید خوب نیست و خود را زیر ذره بین می‌برد. آیا موجب می‌شود نسبت به خودش احساس خوبی نداشته باشد، وقتی که فرد نسبت به خود احساس خوبی نداشته و خود را دوست داشتنی نداند، چگونه می‌خواهد احساس دوست داشتن را به دیگری منتقل کند. گاهی وقتی کسی از فرد تعریف می‌کند و به او بها می‌دهد، ولی تعریف طرف مقابل را رد می‌کنید، به او این پیام را می‌دهی که دوست داشتنی، زیبا و کافی نیست. در این صورت هیچ کسی از این به او نزدیک نمی‌شود.»

«برای اصلاح ارتباط فرد با بدن خودش تمرینات خودجویی، عبارات تأکیدی مانند گفتن اینکه خودم را دوست‌ دارم، من دوست‌داشتنی هستم، خوب هستم و صفات مثبت خود را دیدن موثر است. همچنین افراد باید از نگاه کردن به فیلم‌هایی که در فضای مجازی وجود دارد، چه آن‌ها که بهترین‌ها را نشان می‌دهند چه آن‌ها که بدترین‌ها را نشان می‌دهد بپرهیزند، زیرا زمانی‌که به بهترین‌ها نگاه می‌کند خود را با آن‌ها مقایسه کرده و احساس خوبی ندارد، وقتی‌که به بدترین‌ها نگاه می‌کند احساس استرس می‌کند.»



«همچنین باید یاد بگیریم چگونه با دیگری گفتگو کنیم. ما باید بتوانیم در یک محیط امن خارج از رختخواب درباره مسائل جنسی صحبت کنیم و گوش شنوایی داشته باشیم. وقتی همسرمان درباره مسائل جنسی صحبت می‌کند، سعی نکنیم که او را قضاوت کنیم. باید بدانیم که اگر مشکلی بین زن و شوهر درباره مسائل جنسی یا خارج از رختخواب وجود دارد هر دو نفر در ایجاد این مشکل سهم دارند و باید هر نفر سهم خود را در مشکلی که ایجاد شده است بپذیرد.»

«در خصوص ارتباطات باید روی ارتباط مؤثر، گوش دادن فعال و حل مسئله تمرکز کنیم و دریابیم که چگونه می‌توانیم مسائل خودمان را حل کنیم باید بررسی کنیم که آیا وقتی در حال گوش دادن هستیم حالت تدافعی می‌گیریم، آیا مسئله را خیلی کوچک می‌کنیم، آیا مسئله را بزرگ‌نمایی می‌کنیم. بزرگ‌نمایی و کوچک‌نمایی یکی از رفتار‌هایی است که ما وقتی به فردی گوش می‌کنیم به کار می‌بریم و این باعث می‌شود فرد مقابل اصلا دوست نداشته باشد با ما گفتگو کند، زیرا حس می‌کند که نمی‌توانیم با او همدلی کرده و به خوبی درکش کنیم بنابراین از گفتگو کردن با ما خودداری می‌کند.»

«این مهم است که وقتی در رابطه جنسی هستید به رفتار‌های غیرکلامی خودتان دقت کرده و بررسی کنید زمانی‌که رفتاری را از همسرتان می‌بینید چه واکنشی نسبت به او نشان می‌دهید، همین که اخم می‌کنید یا احساس انزجار را با رفتار یا حالت صورتتان نشان می‌دهید این‌ها پیام‌های غیرکلامی هستند. پیام‌های غیرکلامی 60درصد از انتقال پیام را بر عهده دارند. پیام‌های غیرکلامی که از زبان بدن و میمیک صورت استفاده می‌شود غنی‌تر از پیام‌های کلامی هستند.»

«در ارتباطات باید روی صمیمت کار کنیم. میزان صمیمت میان زوجین مهم است. آیا دائم جنگ قدرت در بین زوجین وجود دارد و با هم لجبازی می‌کنند؟ آیا می‌خواهند حرف خود را به کرسی بنشانند؟ به این ترتیب اگر رابطه عاطفی و ارتباطی مناسبی میان زوجین وجود نداشته باشد، رابطه جنسی‌شان تحت شعاع قرار می‌گیرد.»

«برای ایجاد صمیمت بین زوجین، لمس کردن، بوسیدن و در آغوش کشیدن یکدیگر، طی روز تاثیر زیادی بر کاهش استرس و ایجاد صمیمیت بیشتر بین زوجین دارد. وقتی‌ که زوجین همدیگر را در آغوش می‌گیرند در بدن آن‌ها آکسی توسین ترشح می‌شود. آکسی توسین هورمون عشق است و توان رویارویی با استرس را در فرد بیشتر می‌کند.»

«زوجین سعی کنند در طول روز یکدیگر را در آغوش بگیرند، یکدیگر را لمس کنند و بوسیدن را فراموش نکنند. این جنبه از رفتار‌ها در خانم‌ها تأثیر زیادی دارد، زیرا خانم‌ها احساس می‌کنند همسرشان بیشتر به خاطر مسائل جنسی به آن‌ها نزدیک می‌شود، اما رابطه عاطفی و در تماس بودن در طول روز می‌تواند حس خوبی را در زنان ایجاد کند و جرقه‌هایی باشد تا بتوانند در شب رابطه جنسی خوبی داشته باشند.»

هزینه لمینت دندان 1400